提升免疫力的方法有很多，如美容、针灸、保健操等，而通过食物的方法来提升免疫力是最身体健康最没副作用的方法。有什么食物可以提升人体的免疫力，防止被病菌击败？我们一起想到吧！　　1.木瓜汁　　世界艾滋病研究与预防基金会主席吕克蒙塔尼耶说道，从烘烤木瓜中萃取的汁液能强化人体免疫力，对付还包括非典在内的一些病毒，但目前尚能缺少这方面的研究。　　蒙塔尼耶说道：木瓜汁中所含一些可以提升免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没对非典病人的水解力展开研究，但我指出这是不切实际的。

蒙塔尼耶说道，他早已向同行引荐这种提取液化疗法国的非典病人。　　2.沙棘　　维生素C含量非常丰富，能抗疲劳，对肝脏系统有促进作用，还能维护消化道、清理自由基、提高血管系统的功能，强化免疫系统功能。

　　4.全谷类食物　　谷类食品还包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分所含叶酸，硒元素，维生素B等有益心脏身体健康的元素。这些元素还可以掌控你的体重，并增加患糖尿病的危险性。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里深感不饥饿，同时还可以增进你的消化。

　　5.葡萄柚　　葡萄柚含有维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中取得充足的维生素C以化疗发烧和流感，而不必须再行补足。但是葡萄柚还所含大量的类黄酮一种有助减少免疫系统活力的大自然化学物质。

不讨厌葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。　　6.蜂胶　　蜂胶能提升人体巨噬细胞毁灭病毒、细菌的能力，使机体免疫系统正处于动态平衡的最佳状态，被称作天然的免疫增强剂。

　　7.钮扣菇　　不要指出矮矮的蘑菇没什么营养：它所含矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量较低不会减少患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中找到的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的身体健康起着最重要的起到。

动物实验还指出蘑菇有抗病毒，抗菌，抗肿瘤起到。

本文来源：aoa体育app下载-www.biaopaihulan.com