秋燥较为更容易使人体身体健康损毁乃至患有疾病。建议人们早晚必要喝点盐水和蜂蜜水，可有效地减轻秋燥。　　以防秋燥，不应多喝水。

可光喝白开水，并无法几乎抵挡秋燥带来我们的负面效应。水分转入人体后，迅速就不会被冷却或消化出有体外，基于此因，我国古代医家就明确提出了一条对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”就是说在白开水中加少许盐，水分就不那么更容易萎缩了。

这种方法，与现代医学中的给病号补足生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上再行喝点蜂蜜水，这既是补足人体水分的好方法，又是秋季道家、抗衰老的饮食良方，同时还可以防治咳嗽，一举三得。　蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量约70%。

此外，还所含蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具备强壮体魄、提升智力、减少血红蛋白、提高心肌、润肺、养肺等起到，幸衣可延年益寿。　　秋燥时节，还要较少不吃辛辣之类的食品，还包括辣椒、花椒、生姜等，尤其是生姜。

这些食品归属于热性，又在烹调中丧失不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要经常不吃、多不吃。

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