aoa体育app下载|在线娱乐—上班族午后趴桌睡当心胃肠病

日期:2022-07-24 00:24:01 | 人气:

本文摘要:由于中午时间受限,很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。有时候这样对人体身体健康影响并不大,但长年下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后最少须要1小时才能把胃部食物排空,刚刚吃完饭就跑桌上睡午觉,胃部不受断裂,不会减少收缩开销,更容易导致胃部胀气,减少消化能力,影响营养吸取,使胃部排空延后,胃黏膜屏障遭毁坏,从而造成胃炎。 大家午饭后不应尽可能维持粗壮状态,必要活动,增进胃排空及胃肠收缩。如果觉得犯困,应先自由选择在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩,或者采买一个折叠床以供睡卧。

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由于中午时间受限,很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。有时候这样对人体身体健康影响并不大,但长年下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后最少须要1小时才能把胃部食物排空,刚刚吃完饭就跑桌上睡午觉,胃部不受断裂,不会减少收缩开销,更容易导致胃部胀气,减少消化能力,影响营养吸取,使胃部排空延后,胃黏膜屏障遭毁坏,从而造成胃炎。

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  大家午饭后不应尽可能维持粗壮状态,必要活动,增进胃排空及胃肠收缩。如果觉得犯困,应先自由选择在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩,或者采买一个折叠床以供睡卧。若这些都难以实现,可以拿着护颈枕,在办公椅上靠着眯一会,尽量避免趴着睡。

而且午睡时间不应过长,最差掌控在30分钟之内。


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